只发文字的朋友圈，可以通过以下几个方法实现：
1. 在朋友圈编辑框中输入文字，并删除图片或视频：进入朋友圈编辑页面，直接在输入框中输入文字内容，并删除任何已经添加的图片或视频。
2. 使用朋友圈纯文字模板：有些社交媒体应用提供纯文字模板，这样你可以选择使用该模板，只输入文字而不添加图片、视频等其他内容。
3. 将图片或视频替换为与内容无关的占位符：在编辑朋友圈时，可以选择添加一张与内容无关的图片，如一张纯色图片或者一张没有任何实际意义的图标，然后将其设置为不可见或者设为最小尺寸，这样你的朋友圈看起来就只有文字了。
4. 制作纯文字图片并上传：可以使用图片编辑软件制作一张只包含文字的图片，然后将其上传到朋友圈。这样在朋友圈中就只会显示这张图片，而不会显示文字以外的其他内容。
无论使用哪种方式，都能够实现只发文字的朋友圈。
