前几年风靡我国的郑多燕减肥操可谓是效果俱佳。我亲身试验过,效果很好,第一次大汗淋漓,以后慢慢适应了,发现效果真的很好,一个多星期就减了6斤。与君共勉。 方法/步骤 1 每天晚上晚饭后1小时之后,做做局部的修整运动,以身体微微发汗为宜。 2 开始根据视频要求做郑多燕减肥操。 3 做完之后不要马上休息,做做缓解运动。然后休息即可。 注意事项