1、红枣2、巧克力3、菊花+枸杞4、鱼肉 方法/步骤 1 红枣:红枣可以补气血,能够帮助女性调理月经。但不是每个人都适宜,容易腹胀的女性就不宜。 2 巧克力:很多人认为女性经期不宜吃巧克力,这是不正确的,女性在经期可以适当的吃一些巧克力,但不宜多吃。 3 菊花+枸杞:经期前容易心情烦躁,菊花加枸杞泡茶 4 鱼肉:鱼肉含有丰富的蛋白质,营养价值非常高。