要泡胖大海水喝， 一般有以下几个步骤：
1. 清洗：先将胖大海洗净，去除泥沙和杂质。
2. 浸泡：将干燥的胖大海放入足够的清水中，浸泡数小时至一整夜。可以用温水来加快浸泡过程。
3. 过滤：将浸泡的胖大海过滤，去除胖大海渣。可以使用细网过滤器或纱布进行过滤。
4. 饮用：将过滤后的胖大海水倒入杯中，即可饮用。胖大海水可以作为茶水，也可以加入其他饮品中一起食用。
需要注意的是，胖大海具有一定的润肠通便作用，可能会导致腹泻，因此在喝的时候要适量饮用，不宜过量。同时，由于胖大海的碱性较高，不宜连续、长时间饮用，以免引发不适。如果有任何身体不适或对胖大海有过敏反应的人应该避免饮用。最好在饮用前咨询医生或专业人士的建议。
