防溺水安全知识内容包括以下几个方面：
1. 游泳能力和技巧：学会游泳是防溺水的基础。掌握基本的游泳技巧和安全水性，包括蛙泳、自由泳、狗刨等，以应对在水中突发的情况。
2. 预防溺水的措施：在游泳前了解和评估水域的安全状况，选择有救生员监督的游泳场所。不要在没有救生装备或有危险标志的地方游泳，避免游泳池和水域的深水区域。
3. 安全设施和救生装备：在游泳池、河流、湖泊等水域的周围应设置防护栏、护栏或警示标识。在水域中应配备救生圈、救生衣、救生筏等救生设备，确保及时救援。
4. 防止疲劳：不要在食饭后立即进入水中游泳，避免游泳时身体过度疲劳。要定时休息，避免长时间连续游泳，以免造成身体不适和疲劳导致溺水事故发生。
5. 不靠近危险水域：避免接近湍急的河流、瀑布、暗涌、水坝下游等危险水域，防止被浪、水流卷走。对于不熟悉的水域，应保持警惕，不要随意进入。
6. 不单独游泳：在水域中最好不要单独游泳，尤其是对于儿童、老年人和身体欠佳者来说。最好有人陪同，以便在发生意外时能及时求助或救援。
7. 小心溺水陷阱：注意周围的溺水陷阱，如堤坝、水渠、水井、深水池等。避免靠近这些地方或者慎重行动，一旦陷入溺水陷阱，应立即呼救并采取正确的自救措施。
8. 学习紧急救护方法：学习基本的紧急救护方法，如人工呼吸、心肺复苏等，以便在紧急情况下能正确进行急救，争取更多的生存时间。
总之，防溺水安全知识是保障个人和他人生命安全的重要内容，应该广泛宣传和教育。
