减肥最忌讳吃高糖、高脂肪和高盐的食物。这些食物包括甜点、糖果、巧克力、油炸食品、快餐、薯条、蛋糕等。此外，还应避免饮料中的高糖和高卡路里含量，如软饮料、果汁和含酒精的饮品。这些食物和饮品会导致卡路里摄入过多，使你难以减肥成功。同时，还应减少碳水化合物摄入，特别是精制碳水化合物，如白米饭、白面包等。
