1、主料:秋葵200克蒜2瓣。2、辅料:生抽适量亚麻籽油少量。3、新鲜的秋葵洗净。4、开水下锅,煮2分钟左右。5、秋葵焯熟后捞到凉水中。6、秋葵切小段。7、蒜切末。8、秋葵中加入蒜末,再倒入适量的生抽和亚麻籽油调味,就可以开吃啦!