减肥主要通过少食主食,多锻炼运动,医学没有好的减肥方法!意见建议:建议你少食主食,多锻炼运动,长期坚持,便可有效。 方法/步骤 1 一般仰卧起坐,跑步运动。 2 晚上运动最好!睡觉前做仰卧起坐。 注意事项 少吃油炸食品。