1、孕妇初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物
2、新妈妈要合理参加体力活动
3、少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物
4、勤换内裤、勤洗浴
方法/步骤
孕妇初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物，可防止大便干结。产后有痔疮的人如果p怕影响到宝宝的话，可以选择经常多喝一些有助于缓解痔疮症状的药茶，如痔泰茶类的，既可以缓解病症，还不会影响到宝宝。
2新妈妈要合理参加体力活动。如散步、太极拳、进行腹式呼吸等。也可以做肛提锻炼，即将肛门括约肌往上提，吸气、肚脐内收，再放松肛门括约肌，呼气一切复原。如此反复，每次做30回，早晚各锻炼1次。
3少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物。过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间过长，不但引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，产妇的食物一定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排除。
4勤换内裤、勤洗浴。这样做不但能肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进该部的血液循环，消除水肿，预防外痔。早晚冲洗外阴及肛周，使会阴部清洁、干爽，内裤常换常洗，选用柔软并质量可靠的毛巾。
