来姨妈期间可以适量食用黑糖，因为黑糖富含铁、钾、钙等矿物质，有助于补充身体所需营养物质。同时，黑糖还具有温暖身体、舒缓痛经的作用，可以缓解经前或经期不适。然而，每个人的身体状况和个人口味偏好不同，所以应根据自己的情况适量食用，避免过量摄入黑糖。此外，如果有特殊健康问题或疾病，请咨询医生或专业医疗人员的建议。
