要备份苹果手机通讯录，可以通过以下几种方法：
1. 使用iCloud备份：打开手机的设置，进入“iCloud”选项，确保已经登录Apple ID，并开启了“联系人”选项。然后在“设置”中选择“iCloud备份”，点击“备份现在”，等待备份完成即可。
2. 使用iTunes备份：首先将手机与电脑连接，打开iTunes。选择手机图标，进入“摘要”选项卡，在“备份”部分选择“此电脑”，然后点击“备份现在”。
3. 使用第三方备份工具：有许多第三方工具可以备份苹果手机通讯录，如iMazing、AnyTrans等。先下载并安装合适的工具，然后将手机连接到电脑上，按照工具的操作提示进行备份。
无论选择哪种备份方式，备份完成后，通讯录数据将保存在iCloud、iTunes或者电脑上，以防止意外数据丢失。
