2、营养补充
3、保暖防寒
4、减少保持同一个姿势
5、避免背重物
方法/步骤
11、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但需要持之以恒的坚持。
22、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。
33、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
44、在办公室中尽量减少保持同一个姿势面对着电脑,可以自学一些简单的肩部锻炼操,活动一下筋骨。
55、在肩部疼痛期间应该尽量减少背重物,给予肩部适当的休息