1、果酱:4浆果,+30饱食。2、果酱面包:面粉+浆果,+37.5饱食。3、果汁:2冰块+2浆果,+15饱食。4、烤面包:4面粉,+60饱食。5、水果蜜饯:蜂蜜+浆果,+60血量,+27.5饱食。6、烤南瓜饼:面粉+2南瓜+牛奶。7、蒸烤蔬菜:4油菜,+30饱食,+2.5健康。