稀饭里放碱的主要危害有以下几点：
1. 消化系统问题：碱性物质会对胃粘膜产生刺激，导致消化道不适，出现恶心、呕吐、腹痛等症状。长期摄入碱性物质可能引起消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。
2. 营养吸收问题：碱性物质会改变食品中的pH值，影响消化酶的活性，从而降低食物的消化和吸收效果。长期摄入碱性物质可能导致营养吸收不良，营养不均衡。
3. 长期影响肾脏功能：碱性物质在体内代谢产生的氨基酸会增加尿液中的铵离子含量，引起尿液的碱化，增加肾脏负担，可能导致肾功能异常。长期摄入碱性物质还可能增加尿路结石的风险。
4. 电解质失衡问题：摄入过多的碱性物质会改变体内酸碱平衡，导致血液中酸碱值的改变，可能引起电解质紊乱，影响心脏、神经、肌肉等系统的正常功能。
因此，为了保障身体健康，不建议在稀饭中加入碱性物质。如果需要调味，可选择适量的盐或其他合适的调味品。同时，合理均衡饮食、避免食物过量、多样化饮食，有助于保持身体健康。
