会吃千顿香，不会吃一顿伤。主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。饭前一口汤，胜过良药方。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。病从口入，祸从口出。睡在茄子地裏望大椒。人愿长寿安，要减夜来餐。一只馒头起酵，一笼馒头也起酵。一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。三分钱酱油两分钱醋。饭后喝汤，越长越胖。多吃咸盐，少活十年。吃米带点糠，老小都安康。朝食三片姜，胜过人参汤。
