1、腹部减肥的方法主要就是选择一些适合腹部运动方面的体育活动。可以选择进行俯卧撑或者进行仰卧起坐，同时也可以选择转呼啦圈或者是进行游泳练习。这样都有利于促进腹部减小。2、同时一定要严格控制好饮食的情况，不能吃任何热量太高的食物。3、尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些太多的肉类，不要吃一些油炸的食品，尽量少量多餐，才有利于减小腹部的赘肉。
