1、燕麦:燕麦是低热量食物,吃了会增加很强的饱腹感。2、香蕉:香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃。3、黄瓜:黄瓜能清肠胃,排毒素。4、冬瓜:冬瓜有清热利尿清水肿的功效,富含维生素C和钾元素,钠含量低,是非常好的减肥天然食材。5、西瓜:西瓜口感好,水分多热量低,是非常不错的减肥水果。6、豆腐:含有大量的优质蛋白,热量低,有饱腹感。