如果确定毛衣在洗涤过程中缩小了，可以尝试以下方法：
1. 将毛衣用湿布包裹起来，然后轻轻拉伸，以恢复原本的尺寸。确保使用温水和中性洗涤剂来帮助放松纤维。
2. 使用毛衣专用的漂白剂或织物柔软剂，在洗衣机的最后一次漂洗中添加。这可能有助于恢复毛衣的弹性和尺寸。
3. 手洗毛衣时，用冷水代替热水，以减少纤维的收缩。同时，避免过度搓揉或搓擦，轻轻拍打和挤压代替搓揉以避免纤维互相缠结。
4. 尽可能避免使用烘干机，将洗涤后的毛衣平放或悬挂晾干。在室温下晾干时，轻轻拉伸毛衣的各个部分。
5. 如果毛衣已经缩小得无法恢复，可以尝试将其送去专业干洗店。专业的清洗和整理可能会有助于恢复毛衣的尺寸。
无论如何，以后洗毛衣时，应遵循正确的洗涤方法，如避免过度搓揉、使用适宜的水温和洗涤剂，以保护毛织物的质量和尺寸。
