哪些食物含钙高

一些含钙高的食物包括牛奶及其制品（如奶酪、酸奶）、豆类（豆腐、豆浆、黄豆）、鱼类（鳙鱼、沙丁鱼、鲟鱼、鳗鱼）、坚果（杏仁、花生）以及绿叶蔬菜（芥菜、菠菜、白花菜、小白菜）。