要快速消除脸红，可以采取以下几种方法：
1. 深呼吸：当你感到脸红时，深呼吸可以帮助你放松身体。慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，重复几次。
2. 使用冷水或冰块：用冷水或冰块敷在脸上可以帮助收缩血管，减少脸红的现象。可以用冷水洗脸或者用湿毛巾敷在脸上。
3. 轻拍脸部：轻轻拍打脸部可以增加血液循环，减少脸红。使用指尖或者掌心轻拍脸部，但不要过度用力。
4. 视觉转移：当你感到脸红时，尽可能地将注意力转移到其他事物上。可以专注于听对方说话，注意周围的环境，或者进行一些简单的身体运动。
5. 放松身体：保持放松的身体姿势，可以帮助减少脸红的发生。放松肌肉，挺直身体，并保持平稳的呼吸。
6. 避免触发因素：了解造成你脸红的触发因素，尽量避免接触或者面对这些情况。例如，避免尴尬场合，避免食用辛辣食物、咖啡、酒精等刺激性物质。
请注意，这些方法只是临时缓解症状的方法，如果你经常出现脸红，建议咨询医生以查明原因并进行相应的治疗。
