加碘盐好。
碘是人体必需的微量元素之一，对于人体的正常生长发育、代谢和甲状腺功能都起着重要作用。碘缺乏会导致甲状腺机能减退，引起甲状腺肿大和甲状腺功能低下，严重时可能导致克汀病等甲状腺功能障碍。
加碘盐通过在普通食盐中添加碘化钾或碘化钠等化合物的方式，可以有效预防碘缺乏病。许多国家都要求加碘盐成为日常食盐的主要选择，这是为了保障人们摄入足够的碘。
无碘盐相比之下，不能提供人体所需的碘元素，长期食用无碘盐容易导致碘缺乏，从而引发相关健康问题。
总的来说，加碘盐是更为健康的选择，可以保证人体摄入足够的碘元素，预防碘缺乏病。
