1、站桩的基本要求是做到松、静、自然;姿势上要求做到上虚下实。 2、双脚平行,与肩同宽。 3、重心放在涌泉穴。 4、膝盖自然微微弯曲,不超脚尖为主。 5、臀部微微往后坐,似坐非坐。 6、上身保持自然中正。 7、头部后靠衣领,保持中正。 8、双手自然下垂于大腿两侧,腋窝虚开。