腰椎反弓怎么恢复 学会这几点

腰椎反弓怎么恢复 学会这几点

1、我们要从本质上改变侧弯和反弓,就要从疼痛原因入手,鉴别和诊断尤为重要,要有耐心的去找到导致侧弯去产生的原因再处理!

2、通过一定时间的调整,症状消失(这是前提),但是有的人还是不能恢复正常姿势,这是因为长期的脊柱侧弯和生理曲度反弓已经形成习惯,大脑的调控没有建立也不能恢复形态,改变姿态先改变我们的大脑,我们一定要不断的提醒自己控制身体趋于正常的姿态下生活,可能刚开始会很不适,坚持一个星期就会适应一些,慢慢建立新的习惯。

3、如果症状的解除是前提,大脑调控的建立是基础,那么腰椎紊乱的小关节稳定及肌肉肌力的平衡、功能的恢复就是我们长期维持处于健康姿态的资本,侧弯的发生往往伴随肌肉的不对称,例如竖脊肌、腰大肌、腰方肌等,可能处于无力或紧张。我们都需要激活他们,过紧的肌要放松拉伸,无力的肌我们要做它的功能去建立它的力量