乌龙茶和黑乌龙茶都有一定的功效，具体哪个效果更好要看不同的人群和需求。
1.体重管理：乌龙茶含有多种生物活性物质，其中包括茶多酚、儿茶素和咖啡碱等，能够促进脂肪代谢和减少脂肪的吸收，有利于体重管理。而黑乌龙茶则含有更多的茶多酚和儿茶素，对于体重管理的效果可能更显著。
2.美容养颜：乌龙茶和黑乌龙茶都含有多种抗氧化物质，如茶多酚、花青素等，具有很好的抗氧化功效，可以减缓身体内的自由基损伤，有利于美容养颜。
3.血糖控制：乌龙茶和黑乌龙茶均可降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
总之，乌龙茶和黑乌龙茶都有很好的功效，具体选择要根据个人需求和口味来决定。
