1. 洗净枸杞和大枣，用温水浸泡15分钟，让它们变得稍微软一些。
2. 取一个大瓶子或者水杯，先倒入适量的温水，使水温约40-60度之间。
3. 把浸泡好的枸杞和大枣倒入瓶子或杯子里面，然后倒入适量的温水，稍微多一些。
4. 把瓶子或者杯子盖上，让其静置15-30分钟，让枸杞和大枣充分释放出营养成分。
5. 滤掉渣，即可饮用。
温馨提示：
1. 枸杞大枣泡水的温度以40-60℃为宜，过热或过冷都会影响营养成分的释放和口感。
2. 枸杞和大枣是属于中药材的范畴，建议煮水或泡水时，不要添加其他草药搭配，以免影响效果。
3. 过量饮用有可能导致腹泻或口干舌燥等不适，建议每天饮用不要超过两次，每次泡水不宜超过15克。
