三伏天指的是农历二十三、二十四、二十五日，气温最高的日子。喝姜枣茶可暑湿祛寒，它可以起到提神降温，增强免疫力的作用。最佳的喝茶时间为清晨起床、午后茶歇、晚餐后。但在三伏天，茶水的品质容易受到气温、湿度等因素影响，建议选择早晨或晚上喝茶，凉爽的环境下喝茶更能达到祛暑的效果。同时，不宜在午后高温时饮用，以免加重身体负担。
