艾草煮水具有多种功效和作用，如下所述：
1. 缓解疲劳：艾草中含有丰富的挥发油，这些挥发油能够促进血液循环，改善身体疲劳感。
2. 清热解暑：艾草具有清热解毒的作用，饮用艾草水可以帮助清除体内的热气，解暑消暑。
3. 改善睡眠质量：艾草煮水具有安神的作用，能够舒缓神经系统，促进睡眠。
4. 舒缓月经不适：艾草煮水可以帮助调节女性的月经周期，缓解经期不适症状，如痛经、经血过多等。
5. 利尿消肿：艾草具有利尿的作用，能够帮助排除体内多余的水分，减轻浮肿症状。
6. 抗菌消炎：艾草中的挥发油和黄酮类化合物具有抗菌、抗炎的作用，可以帮助预防感染和减轻炎症。
需要注意的是，饮用艾草煮水时应注意适量。过量饮用可能会引起不良反应，如口干、口苦、恶心等。对于孕妇、儿童或有特殊病史的人群，应在医生指导下饮用艾草水。
