长期睡海绵垫可能会带来一些危害，尤其是如果海绵垫质量较差或者没有经过充分清洁和消毒。以下是一些可能的危害：
1. 难以清洁：海绵垫的材质多孔且吸水性强，容易滋生细菌、真菌和螨虫等微生物。长期使用会导致海绵垫内的微生物滋生数量增加，致使睡眠环境不卫生，增加过敏和呼吸道感染的风险。
2. 亚健康：由于海绵垫容易积聚灰尘、污垢和汗液等，长期睡在这样的环境中可能导致皮肤问题，如痤疮、湿疹和过敏等。同时，不合适的垫子可能给睡眠姿势和脊椎健康带来一定的影响，进而导致脊柱问题。
3. 支撑性不足：海绵垫通常会随着时间的推移而失去原有的弹性和支撑性。长期使用可能导致脊椎不稳定，影响身体的姿势和睡眠质量，增加颈椎和腰椎的负担。
因此，建议选择高质量、易于清洁和消毒的海绵垫，并定期更换。此外，保持良好的通风、清洁卫生习惯，定期翻动和晾晒垫子，也是保持睡眠环境清洁和健康的重要措施。
