1、注意按时休息2、多多注意锻炼身体3、不要长时间的看电脑4、多多按压自己的颈部 方法/步骤 1 注意按时休息,好的休息可以在一定的程度上帮你缓解这种疼痛 2 多多注意锻炼身体,增强身体的灵活性、免疫力 3 不要长时间的看电脑,也不要一直保持一个姿势视物 4 多多按压自己的颈部,使得其充分的放松开来