生核桃有以下的功效与作用:1、核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。2、起到补虚强体,提供营养的作用。3、消炎杀菌,养护皮肤,桃核仁有直接的抑菌消炎作用。4、净化血液,降低胆固醇,核桃仁能够减少肠道对胆固醇的吸收。5、可以起到润燥滑肠的作用。