1、拿法:用拇指和食、中二指或其余四指相对用力,提捏或揉捏小腿的肌肉。 2、按法:用掌心按压小腿的蝈绳肌,力量有轻到重。 3、捶法:手握成空拳状,轻轻捶打小腿肌肉。 4、指按法:用拇指指尖不断按压小腿肌肉各个部位。 5、拍法:手掌轻轻拍打小腿肌肉。