1、主料：葵花籽500克。2、辅料：水适量。3、做法：（1）准备好生葵花籽。（2）葵花籽倒入盆中，用自来水充分冲洗干净。（3）彻底沥干水分。（4）葵花籽倒在微波转盘上，薄薄一层，摊匀。（5）微波转盘送入微波炉。（6）调至微波高火4分钟，烤至瓜子干燥无水汽；再调至微波烘烤档2分钟即可。
