1、含蛋白质多的食物有很多,如:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;2、畜肉,如牛、羊、猪等;3、禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;4、蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;5、还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。