1、主料:洋葱1/4个,嫩菠菜一把,烤南瓜适量,小番茄5-6个,蛋白3个,盐适量 ,黑胡椒适量。2、将洋葱切丁放入锅内炒4-6分钟,直到开始透明。3、加入菠菜和南瓜略炒一下,然后倒入加了盐和黑胡椒的蛋白。4、放上切好的小番茄。5、放入205°C的烤箱中烤15-17分钟。6、拿出来就可以吃啦!