生根水的频率和量取决于植物的种类、生长阶段、环境条件等因素。一般而言，生根水应保持土壤湿润，但不过度湿润。以下是一些大致的浇水频率参考：
1. 成熟室内植物：一般每周浇水一次即可。
2. 壮年室内植物：根据环境湿度和特定植物需水量，一般每5-7天浇水一次。
3. 幼苗和新移植的植物：由于生根需要水分，通常每两天浇水一次。等到植物的根系开始湿润并稳定后，就可以逐渐减少浇水次数。
4. 寒冷季节：根据环境湿度，可能需要减少浇水次数，以防止过度湿润。
需要注意的是，具体的浇水频率还应根据实际情况进行调整。建议观察植物的叶子状态、土壤湿度以及环境温度等因素来决定浇水的频率和量。
