怎样才能提高记忆力方法 如何提高记忆力

怎样才能提高记忆力方法 如何提高记忆力

1、专注力

所谓专注力就是集中精力的意思,很多时候,我们的思维就是太发散,所以才会总记不住,在背课文的时候,总是喜欢想一些其他的事情,比如上课在记忆的时候,嘴里在读着文章,脑子里已经想着中午去吃什么,周末去哪里玩,这样的专注力,肯定是记不住的。

专注力也是需要我们平时多加练习的,记得毛主席当年读书都是在嘈杂的市场里。这样更容易让人集中精力,慢慢的就会锻炼了自己的专注力。平时也可以去有学习氛围的地方,平时的学习中要学会放松大脑休息,不然太疲劳也会导致记忆力下降。

2、图像记忆

图像记忆没有想象中的那么简单,所谓的图像记忆就是把陌生的知识点,通过大脑的想象,想象出一幅画面,而且这幅画面是自己熟悉的,然后把你要记忆的知识点转化到这幅熟悉的图像上,从而形成关联,这样就可以达到记忆的效果。其实图像记忆主要考察的还是想象能力,这个能力不是一个星期就能学会的,而是长期的训练才可以。

3、思维导图

思维导图比较适合很多需要合理规划时间的同学,当然也适合工作的人,因为可以通过软件做出一个合理的方式方法,比如你想分析一本书,你可以根据书籍的内容来做一副思维导图,让文章脉络更清晰,从而对记忆十分有帮助。

关于思维导图,思维导图应用也很广泛,比如你需要记忆一首诗,你可以画一幅和诗内容有关的图画,把需要记忆的诗放上去,也是通过联想来形成记忆。如果你需要做一个规划,当然也可以工思维导图,只做一个行程,只做一个大纲都是很不错的选择。