1、在减肥期间要适当用健身来代替一天不吃饭。 2、在减肥前,拿出衣服对比一下,给自己信心。 3、在减肥期间,饮食方式要改变一下,跟油炸食品说拜拜。 4、最重要的是健身运动要坚持这个理论。 5、饭前喝一杯水,增加人体饱腹感。 6、减肥的胖胖要保持作息规律,多吃水果和蔬菜。 7、自信使你会更瘦。 8、健身运动之后用盐水冲澡,有益健康。 9、减肥不是最美,而是更美,要有信念和动力。 10、此外,为了更有效的减肥,大家可以每天健身2小时,减肥期间以冬瓜食材为首选,以玉米为主食。