1、不吃猪肉2、不熬夜3、不要经常的和啤酒4、每天做仰卧起坐100个5、每天走一万步 方法/步骤 1 不吃猪肉:要控制住自己的嘴,不吃猪肉,目前中国人主要吃猪肉,猪肉是肥胖的主要来源。 2 不熬夜:很多人夜晚经常的熬夜看电视剧,聊天和玩耍,让自己变得肥胖。 3 不要经常的和啤酒:啤酒是让人肥胖的一个重要的因素。 4 每天做仰卧起坐100个:人最胖的就是腹部,腹部的赘肉用仰卧起坐能够有效的减少。 5 每天走一万步:这是让自己运动的最好的方式,这是运动的最好的目标。