眼部疲劳是一种比较常见的病症。现在很多上班族每天都面对电脑，眼睛长时间得不到休息，就会造成视力疲劳。眼睛疲劳了吃什么好呢，下面就来一起了解。
眼睛疲劳造成的原因有很多，有的人是因为工作要面对电脑，有的人是长时间玩手机看电视。无论是哪种原因造成的眼部疲劳都是让人非常不舒服的。眼部疲劳了，不仅影响心情，而且身体也会非常难受。其实眼睛疲劳是可以通过吃东西来缓解不适的。眼睛疲劳吃什么好呢？下面就来介绍两款食物，让你摆脱眼部疲劳。
眼睛疲劳可以多吃蓝莓。蓝莓是一种浆果。带有特殊的香味，吃起来酸甜可口。多吃蓝莓不仅能够补充叶黄素，让眼睛疲劳得到缓解，还能美容养颜抗衰老。
所以很多女生都喜欢吃蓝莓。蓝莓一颗一颗的非常可爱，对于上班族来说，工作之余抽空吃几颗蓝莓不仅能够让心情舒畅一些，也能及时补充能量，还能让眼睛感觉舒服，何乐而不为呢？蓝莓是水果，吃起来不会有什么刺激的作用，小孩和老人也能食用。经常看电视玩手机的人要多吃蓝莓。
眼睛疲劳以后就会感觉眼睛上像是蒙了一层灰，看什么都感觉不能看清楚。这个时候不仅人的注意力不能集中，工作效率也会适当下降。长期面对要用眼的工作，就要多吃一些对眼睛有保护作用的食物。比如胡萝卜。胡萝卜含有多种维生素，有比较好的明目作用。
平时下班回家无论是胡萝卜炒菜还是胡萝卜炖肉，都要适当吃一点来保护自己的视力。眼睛疲劳的时间长了就会造成近视。不想自己视力下降的话，还是要适当吃一些对眼睛有保健效果的食物。
