生活中很多人都有饮茶的习惯，不少的年轻人还喜欢通过喝茶来减肥。的确，每日饮茶是有一定的养生价值的，但喜欢喝茶的朋友们也需警惕，过量的茶多酚摄入也有不少副作用。
对现代人来说，饮茶已经不再是一些上了年纪的朋友的专利，很多年轻人在了解到各种茶类饮用后的好处之后，也都纷纷开始坚持每天喝茶。各种不同的茶类都有其不同的功效，但饮茶对大部分人来说，可以概括出以下三类好处。
一、提神、增加神经的兴奋度
茶叶中几乎都含有让人可以兴奋起来的咖啡碱，在感觉到疲劳的时候来一杯，可以缓解身体上的疲劳感，让思维重新恢复活力。
二、清除油腻、助消化
一般的茶类饮用后，都会对口腔有一定的清洁作用，让人觉得清爽，淡化食物留下的油腻感。同时茶叶中含有的大量酶类，也有一定的助消化的作用。
三、清脂、瘦身
茶叶中大量的茶多酚，能有效帮助身体去除多余的血脂，老年人经常饮用可预防“三高”的问题。而年轻人坚持每日早起和餐后都饮用茶类的话，对瘦身也有不错的辅助作用。
饮茶的这些好处，固然是大家坚持饮用的原因，但对于那些企图依靠喝茶来减肥的朋友来说，也要警惕过量饮茶，使得茶多酚摄入过多而产生的副作用。而这些副作用，也是大部分饮茶的朋友都不曾了解过的。
首先，过量的茶多酚摄入，会增加人体肝脏的负担。如果长期下去，很可能会对我们的肝脏造成损伤。
其次，过量的茶多酚会影响肠胃对于食物营养的吸收，每日摄入过多可能会引起营养不良，危害我们身体健康。
另外还要注意，每天饮茶应该不超过5杯，且浓度不宜过高，否则可能会导致失眠。
