中国人的早餐向来比较清淡，红薯和鸡蛋也经常作为早餐的主体食用。虽说这两个都是非常好的食物，但是放在一起真的有很好的滋补效果么？下面就一起看看吧。
我们先为大家分析一下这两种食物的性质，鸡蛋属于高蛋白食物，相对来说是不好消化的。而红薯的纤维含量也很高，属于碳水类的食物。这两种食物单独看都对身体有很大的好处，放在一起食用却可能产生反效果。
一、肠胃虚弱
因为都属于不好消化的食物，再加上纤维素含量很高，在肠胃就会不断的产生气体。这会让你出现胀气的情况，根据很多人的反应，早餐同时食用这两种食物，很容易让你的屁量增多，肠胃不适。但是这只是对于一些肠胃虚弱的人来说是这样。
二、肠胃健康
如果你的肠胃没有出现丝毫不适，那么就能够同时食用。而且还能给你带来充足的能量，让你的精力得到恢复。大家还可以试一下图中的方法，将鸡蛋放入地瓜中一起烤制，两者的香味相互融合，达到一个非常完美的味觉效果。
三、代替
肠胃不适合吃鸡蛋红薯的怎么办呢？只单独吃一种就可以了，用全麦面包加鸡蛋和蔬菜一起使用，不仅好吃还不会出现胀气和不适的感觉。大家千万不要盲目的相信一些食谱，因为不是每一种食物都适合你食用的。
四、挑选
下次如果看到某些健康食谱，你可以尝试做一次，看看自己食用是否会出现问题。如果没有，那么就说明这样的吃法适合你。就像鸡蛋红薯，大部分的人吃了都是有正面作用的，但是少数人吃了却会有不好的反应。这种吃法适合你吗？
