你知道为什么要练臀吗？你对臀部有多少了解？你知道练习翘臀也有好处吗？练习翘臀的大好处，你知道几个呢？
方法/步骤
臀部象征性感，无论男人还是女人。臀部不仅让穿衣更有型，还可以提高自己的气质。
2你练习臀部，可以提高你的臀线，即使你不穿高跟鞋，也可以保持十足的自信。
3在生活中，许多动作是通过腰部力量来完成的。臀部练的很好，腰部的压力自然减小。
4现在久坐朋友，90%都有骨盆后倾问题。骨盆倾斜会导致髋关节有限的灵活性和蹲下时的膝关节压力。髋关节训练可以改善髋关节的柔韧性和减轻膝关节的压力。
5臀部和腿部并不是分开的，大部分的不好看的腿型都和臀部无力有关，如臀部外侧无力可能发生X腿。因此，臀部好了，腿自然好。
6臀部属于大肌肉群。与上肢训练相比，髋关节训练具有更好的燃烧脂肪效果。
