食用酵素可以根据个人的需求和健康状况来决定。一般来说，可以每餐前15-30分钟食用酵素，以帮助消化和吸收食物中的营养物质。然而，具体的食用时间还需要根据个人情况来确定，建议在食用酵素之前咨询医生或营养师的建议。
