红糖和核桃可以一起食用。红糖和核桃都是营养丰富的食物，搭配在一起可以提供更多的营养素。红糖富含铁、锌、钙等矿物质，能够补充能量和促进血液循环；核桃含有丰富的健康脂肪、纤维和抗氧化物质，对心脏健康和脑力提升有益。同时，红糖和核桃的风味也能相互衬托，呈现出更好的口感。然而，吃的时候需要注意适量，过量食用可能导致体重增加或其他不良效果。
