女性要想拥有一副好身材不仅仅需要减肥，更重要是塑形，首先需要的就是保持运动。那么运动当中塑形效果比较好的有哪些呢？今天我们先了解一下瑜伽和舞蹈训练。
长在着一张迷人的脸，但是身材却不好看，整个人臃肿、驼背，没有气质，这样就把颜值拖低了，很多女生都是这样的情况，因此管理好自己的身材是非常重要的。
还有一些女孩认为瘦的就是有好身材,其实好身材还要注重形体美，形体不优美,瘦也不好看,因此要注意训练好自己的体态，瘦的身材加上完美的体态可以有效提高你的魅力。下面看看女生练出好身材的方法。
1.舞蹈练习
跳舞的人身材都特别优美，气质也非常好，我们可以通过形体舞蹈来锻炼体形，舞蹈可以让身体的灵活性和协调性变得更好，腰部也更柔软，同时也可以轻松甩掉赘肉。
没有舞蹈基础的人可以从简单的动作做起，如果你很有舞蹈天赋，可以直接学习肚皮舞、拉丁舞，这些都可以帮助我们塑造体形的。
2.瑜伽
瑜伽在减肥塑形方面的效果是非常好的，特别适合女生，经常做瑜伽的女生身体都是很柔软的，能从内向外散发出迷人的魅力。每个瑜伽动作都有塑形方面的效果，可以根据自己的能力来选择，刚开始可以做简单一些的，慢慢再学习难度高的，瑜伽可以让你终生受益。
剧烈运动可能会让你很难坚持，但是瑜伽很温和，锻炼起来是比较轻松的，也不会长肌肉，在练习完舞蹈后，有针对性地选择一些瑜伽动作，这样可以快速练出好身材。
