素菜的精选

标题:下饭美味的清炒四季豆功效:清炒四季豆是一道健康又美味的下饭素菜。四季豆富含丰富的蛋白质、纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。它还含有丰富的矿物质，如铁、钙和镁，对于补血、强壮骨骼和保持心血管健康都...

1、清炒荷兰豆原料：荷兰豆150克、大蒜3瓣、食用油适量、盐适量、鸡精少许。做法：荷兰豆去筋洗净，大蒜剁碎;炒锅内入适量油，入蒜末炒香。入荷兰豆大火快炒至变色;调入盐翻匀;调入鸡精翻匀;放入一点点水或高汤令盐融化，马上...

1、根菜类蔬菜根菜类蔬菜又分为肉质根菜类蔬菜和块质根菜类蔬菜。肉质根菜类蔬菜主要包括胡萝卜、大头菜、根用甜菜等;块质根菜类蔬菜主要包括豆薯、葛菜等2、茎菜类蔬菜茎菜类蔬菜分为地上茎菜类蔬菜和地下茎菜类蔬...

1、丝瓜和花菜可以一起炒的。2、需要提前准备的材料有：菜花250g、食盐适量、酱油适量、丝瓜适量、五花肉适量、调和油适量。3、做法：丝瓜切片。4、菜花掰成小瓣。5、菜花用水焯一下，5成熟即可。6、锅中放油适量，放入五花...

1、素菜馅料：韭菜、三鲜、白菜、茄子、香菜、芹菜等等2、原料：大白菜1000克、水发香菇150克、豆腐干100克、鸡蛋4个、葱末50克、精盐1克、胡椒粉5克、白糖15克、味精15克、香油50克、精炼油150克。3、制法：大白菜洗净，切...

1、花菜洗净掰小朵，可以用盐水浸泡一会儿，重新冲洗干净后，沥干水。2、下入油锅煸炒。3、倒入生抽、蚝油炒匀，加一点点水炖煮。4、花菜变软炒熟，加盐调味即可。5、装盘，尝尝看，素菜也可以很美味。方法/步骤1花菜洗净掰小朵。2...

1、主料洋白菜适量，胡萝卜适量，芹菜适量，黄瓜适量，调料花椒适量，香油适量，盐适量，味精适量，白糖适量。2、洋白菜洗净切块，焯水备用。3、胡萝卜洗净切片，芹菜切段焯水备用。4、黄瓜洗净切片，在开水里稍微烫一烫，马上捞出备用。5、...

1.番茄炒蛋：材料：番茄2个，鸡蛋3个，葱姜适量，盐适量，鸡精适量，油适量。做法：将番茄切块备用。鸡蛋打散备用。热锅冷油，将葱姜爆香，然后加入番茄块煸炒至软烂。倒入鸡蛋液，用筷子快速搅拌均匀。炒至蛋熟翻炒均匀后，加入适量盐和鸡精...

1、原料：200克胡萝卜、20克黑木耳、300克洋白菜、少量鱼露、10克油。2、黑木耳用温水泡发软后洗净，胡萝卜和洋白菜洗净后切块状待用。3、起锅热锅后注入少量油，放入黑木耳，微火煸出香味；4、放入胡萝卜快炒至均匀，5、再放入...

1、有艽菜、豆腐、菜瓜、香菇、干洋槐花、韭菜、红薯粉条、青菜等。2、蒸包子时间：大多数情况下，大小和小笼包差不多的包子，蒸15分钟左右可以蒸熟了。而个头大一些的包子就要蒸20到30分钟左右才可以蒸熟。3、蒸包子一定...

1、素菜小笼包要蒸15到20分钟能熟。蒸小笼包之前需要在蒸笼上刷一层食用油，避免小笼包粘在蒸笼上，影响口感中途需要打开一次蒸笼，看看小笼包避免小笼包蒸糊。2、小笼包蒸熟关火后，不要马上把小笼包从蒸笼中取出，需要再焖7...

1、食材：西葫芦1个、鸡蛋3个、葱花、盐鸡精、生抽。2、西葫芦切片，鸡蛋打散炒熟盛出备用。3、锅中倒油葱花爆香，倒入西葫芦炒至断生，放入炒好的鸡蛋翻炒均匀，放入两勺生抽、少许盐鸡精调味，翻炒均匀即可盛出。...

鸡蛋属于素菜。荤菜是指以温热性肉类为主制作的，这类食物的蛋白质和脂肪含量比较高。虽然鸡蛋中也含有大量的蛋白质，但是它和大豆制品一样都是素食，不能简单的错误认为蛋白质丰富的食物就是荤菜。鸡蛋可以为身体补充营养...

[素炒四季豆]功效：素炒四季豆是一道既美味又营养的素菜。四季豆含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化和排毒。此外，它还含有多种矿物质，例如钾、铁和钙，对身体健康十分有益。材料：-250克四季豆-2颗大蒜，...

1、剁椒蒸小芋头。材料：小芋头(10个)、剁椒(5汤匙)。做法小芋头洗净，放入开水中加盖煮2分钟，捞起过冷水，然后捞出放凉；削去芋头的外皮，放入盘中，加剁椒，生抽，腌半小时好入味；凉水下锅蒸半小时即可出锅，撒上葱花淋上热油，一股剁椒...

1、材料：小白菜、豆腐、蒜末、姜、火腿、虾皮。2、小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块儿备用。3、锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。4、放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜...

1、食材：白菜400克、生姜一块、大蒜四瓣、干辣椒8个、生抽适量、白醋少许、盐适量、油适量。2、生姜、大蒜切成薄片，干辣椒切成小段。3、白菜从中间切成两片，然后如图切成细条，每段尾部不切断。4、切好的白菜，锅里加入适量...

1、根茎类：根茎类蔬菜比较耐储藏，比如整个冬瓜、南瓜、玉米、胡萝卜、芋头、洋葱等，糖分多表皮较硬，可以放置于室内阴凉处，能存放1到2、3周不止。放进冰箱中反而容易坏，比如马铃薯在冰箱中就容易发芽。2、叶菜类：这类蔬菜通...

1、准备材料：土豆2个、青椒1条。2、土豆洗净去皮切丝，泡入冷水中备用3、青椒洗净切丝，锅中放油，倒入花椒炸出香味后将花椒粒捞出丢掉4、转大火，加入沥干水的土豆丝和青椒丝，大火快速翻炒，炒至土豆水份收干，调入盐和少许醋出锅...

1、主要食材:鸡腿菇1斤,青椒1两,蒜1瓣.2、做法步骤:将鸡腿菇切片。3、将蒜切片，强调一下，一定要有蒜哦。4、将青椒也切片，准备开始炒了。5、锅里放油，烧热。6、将所有食材放进锅里，炒熟，一定要炒熟哦，多炒一会。7、炒熟后放...

1、材料;海鲜菇，食盐，大蒜调和油，蒸鱼鼓油，另外还需要准备一些柿子椒。2、需要先将准备好的柿子椒进行一个清洗，清洗好的柿子椒，要将它们里面的籽儿取掉，然后把柿子椒切成丝状，这个丝状不用切的过细，将海鲜菇用清水冲洗一遍，然...

面点配什么素菜好吃又简单功效：面点是一种有着悠久历史的食物，富含碳水化合物和蛋白质，能够提供身体所需的能量。搭配适量的素菜，可以增加膳食纤维和各种维生素的摄入，有益于健康。材料：1.面点：可以使用现成的饺子皮、馄饨皮...

1、烧烤的时候，它的火焰温度比较高，需要通过油的传输，然后让我们的食物变熟。那么在烧烤素菜的时候一定要涂油，因为本身烧烤当中素菜的它的油脂含量非常的少，如果你不涂油的话，那么高温的火就会把菜可以烤焦，因此我们需要不...

1、杏鲍菇、胡萝卜、青椒择洗干净。2、杏鲍菇切成片。3、青椒切成块，胡萝卜切成片。4、锅中放油加热，杏鲍菇入锅过油。5、胡萝卜入锅过油后盛出。6、起油锅，葱姜入锅煸香后杏鲍菇、胡萝卜入锅炒。7、加生抽炒。8、加盐、...

1、食材：冬瓜500g、香菇20g、葱姜适量、酱油1勺、盐2g、八角1个。2、冬瓜去皮去瓤。3、切成4--5厘米的方块。外皮上切成十字花刀。4、葱切段，姜切片。5、香菇切成小丁。6、在切好的冬瓜花刀面抹上酱油上色。7、锅中放油...