接力跑的精选

1、赛前做好热身运动，无论是短跑长跑，跳高跳远，在运动前都要做足充分的热身运动。人的肌肉和关节在正常情况下都是比较松散的，要想高强度的运动，就得提前做好热身运动，让身体的每一块肌肉、每一个关节都活动开，将全身的每一...

1、教学目标：（1）学习掌握传接棒技术，以学习下压式左右手传接棒技术为主要内容；（2）明确各棒分工和个人所扮演的角色，掌握好传、接棒时机与配合，控制好情绪，增强自信心。（3）在课外活动和校级运动会等能够操作运用传接棒技术。增加趣...

1、接力赛跑全程是由4个人组成，根据每个人的特长分配位置，让起跑好、善于跑弯道的人跑第一棒；灵敏、速度好、善于跑直道和传接棒的人跑第二棒；速度耐力好、传接棒好、善于跑弯道的人跑第三棒；速度最好、意志顽强、冲线好的...

1、应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。2、每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。接力区的开始和结束均由接力区分界线的后沿算起。3、4×400米第一接力区(4×200米第二接力区)的中...

1、上挑式接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作...

1、比赛要想好策略。任何比赛都需要有好的策略，再加上实力就会稳拿成功！4*100接力赛中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的两个人可以跑第一棒和第四棒，中间两棒可以比较稳定的选手来完成。2、每一棒队员的跑法。100...

（12月1日，北京）第31届世界艾滋病日到来之际，数百名热情洋溢的大学生与全球领先的两性品牌杜蕾斯一起，齐聚中国石油大学操场，在“红色保护防艾有我”的号召下为“艾”起跑。800名在校大学生分为6人一组进行接力赛跑，以这样的...

1、接力赛运动会加油稿截然不同的两个世界在手中传递传递着成功或失败你充满激情地奔跑着在运动健将手中你简直是一根魔术杖牵动着全场观众的心弦终点处你被成功者激动地高高抛起你被失败者愤恨地甩出很远但你毫无怨...

1、人员安排技巧：在接力中人员安排好的话，速度可以提高不少。第一个人应该安排速度比较快的，并且反应快的。第二个第三个安排速度也还可以的。最后一个一般是速度快的，如果前面几棒和人家相差不多的话，这样就可以通过最后...

1、接力赛2、正文在一个风和日丽，阳光明媚的下午，学校的操场上坐满了黑压压的人群，同学们个个都激情澎湃。原来，今天是我们东方二中第三届“阳光杯”运动会的第二天。在一天多的比赛中，我们班已经取得了两项第一等多项荣誉...

1、跑步之前先做做热身，比如走路，伸展运动，知道关节感到发热为宜，心跳稍有加速。2、跑完结束不要立即停下来，应该继续慢跑几分钟，等身体放松了，及时拉伸将韧带拉看，保持一定时间。长跑要注意节奏，调整好脚着地的频率和呼吸，呼吸...

1、第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的...

1、人员安排技巧：一般来说，在接力中人员安排好的话，速度可以提高不少。第一个人应该安排速度比较快的，并且反应快的。第二个第三个安排速度也还可以的。最后一个一般是速度快的，如果前面几棒和人家相差不多的话，这样就可以...

1、个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米(女生)；800米、1000米、1500米、2000米(男生)。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身...

1、头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。2、身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。3、前后摆臂。手的左右...

1、第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的...

1、采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。2、跑时步子大且频率快：要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚部...

1、增添力气。2、一个接着一个进行。3、接力是田径以及游泳比赛中唯一的集体项目，由每队四名队员依次传递接力棒，并跑完一定距离。主要的正式项目有4*100米、4*200米和4*400米等，传接力棒时须在20米的接力区内完成。传接...

1、今天，我们学校举行了接力比赛，我们很高兴，因为又可以争第一了。来自：作文大全下午第三节课的时候操场上那激动人心的比赛开始了。2、生龙活虎的小队员们做着赛前的准备活动，观众台上更是人山人海，喊声如打雷一般，我们班第...

1、奔跑是追求，漫步是享受，时而奔跑，时而漫步，这才是人生的节奏。2、有人说：没有伞的孩子必须要努力奔跑，可是，即使你奔跑了也是会被淋湿的。3、没有翅膀，那就努力奔跑；有了翅膀，那就努力飞翔。这一切都需你自己去做，既不奔跑，也...

1、头肩稳定。跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方。2、身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直。3、前后摆臂。手的左右摆动幅度不应超过身体正中线,上...

在吃饼干的游戏环节里，两位“情侣”必须将一根手指饼干用嘴对嘴的方式吃到不足一厘米才算完成任务，而这对天不怕地不怕的邓超来说可是一个不小的挑战。在过去的一周里，微博、贴吧和各大门户网站的综艺板块几乎都被接档《...

1、进入接力区之前,要明确自己的跑道和顺序。起跑最快的跑第一棒，速度最快的跑最后一棒，速度最慢的跑第三棒。2、速度快并且耐力好的的运动员可以适当多跑一段距离，若传棒人速度和耐力比接棒人好，接棒人可在接棒区后面一...

1、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。2、第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之...

1、接力棒交接方法，一般有上挑式和下压式两种。第一种就是手臂向下，略向外伸张，然后手掌的动作是四指并拢，虎口张开，整个手掌呈向下的八字形，然后交接棒的时候，后面的运动员就拿着接力棒由下往上挑。2、第二种也是手臂向下，略...