上班族的精选

1、眼保健操是很好的保护眼睛的一种方式，每天在上班感觉到眼睛难受的时候可以做一个眼保健操，不仅能有效的保护眼睛，而且能缓解眼部的疲劳，提高工作效率。2、很多上班族喜欢在做公交车上玩手机或者看书，其实这是最错误的地...

1、注意劳逸结合：白领们在上班的时候要特别注意劳逸结合，最好每天早晨要规划好今天要完成的工作事项，中间也可以安排30分钟让自己休息一下。劳逸结合能给你带来更好的工作效率，也不会让你有“每天都很累”的感觉。2、注意...

1、菠菜。菠菜富含多种营养成分，能够起到抗疲劳的作用，而且对于未近视的人，常吃些菠菜还能够防止近视症状的发生。2、枸杞。枸杞具有明目的作用，可以在煮粥、炖汤或喝水的时候，放入适量的枸杞，也可以改善视力疲劳。3、胡萝...

上班族适合养什么狗呢？你知道吗？你最喜欢的狗狗会是最适合你养的吗？下面我们一起来看看，这样的狗狗最温顺了。上班族适合养什么狗呢？你知道吗？你最喜欢的狗狗会是最适合你养的吗？下面我们一起来看看，这样的狗狗最温顺了。1.拉...

上班族怎么减肥?适合上班族的瘦身运动?减肥是现在朋友们都非常关心的话题，上班族们想要减肥有什么好的方法呢?我们推荐大家可以利用间隙时间来减肥的瘦身运动，可帮助有效减肥瘦身。下面的是一些快速的适合在办公室里做...

上班族减肥是一件非常困难的事情，多数人上班时间长，没有空闲的时间减肥，想要减肥必须有毅力才行。下面我们为您介绍两种减肥方法，希望能够帮助上班族减肥成功。上班族的工作量每天都很繁重，几乎很少有时间去运动，长久的不运...

1、高抬手臂（20次）原地踏步的时候，手掌向上朝天花板的方向推出去，手掌收回来的时候大拇指差不多要碰到你的肩膀。通过同时托举水瓶可以加大难度。2、踢三头肌（20次）在原地行进时，弯腰大约与地面成45度。弯曲你的肘部，然后把它...

1、抗氧化多吃点豆腐，经常面对电子产品，甚至晚上还要熬夜加班，这些事情都会加速身体的衰老，此时就需要吃点抗氧化的食物。专家认为，豆腐就是不错的选择。豆腐里含有的大豆蛋白可以维持心脏的健康，帮你延缓衰老。2、降血脂吃...

带饭的一些常见危害包括：1.饭菜质量不佳：如果没有注意选择食材和烹饪方式，带来的饭菜可能不够营养且容易变质，可能会导致营养不均衡和食物中毒的风险。2.食物保存不当：带饭可能需要长时间保存，如果没有正确保存或冷藏，食物容...

对于经常久坐在电脑前的上班族来说，减肥好像不是一件很容易做到的事情。那么现在小编就给想要减肥的你，制作上班族减肥30天的计划，一定能还你纤细的身材。一、前10天要养成规律的生活习惯现在有很多上班族，通常早上着急上...

如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。利用工作环境·...

1、回家探亲。这个请假理由适合在外地生活的上班族。思念父母想要回家探亲，作为领导会认为你是一个孝顺的人，一个重感情的人，请假自然也能轻松成功。2、生病请假。这个理由基本上就是实话实说了。身体不舒服同事领导大家...

1、头痛。如果头部感到一抽一抽的疼痛感,或者好像有东西一直在缠绕着头部,并伴有眩晕的现象。主要的原因是在工作中用眼过度,加上长时间注意力集中看着屏幕,睡眠不足或者是压力太大,都会导致头部疼痛。另外,姿势不正...

1、上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。2、危险怀疑和否定之海，围绕着人们小小的岛屿，而信念则鞭策人，使人勇敢面对未知的前途。3、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。4、在家待的不想上班了在家办公，想断网了...

1、饭后别立即刷牙饭后及喝完饮料后不要马上刷牙，特别是吃完酸性食物时更不能立即刷牙。酸性食物，如柑橘类水果、运动饮料、西红柿、苏打水等会软化牙釉质，在这之后马上刷牙会加快酸腐蚀牙釉质。进食后最好等半小时到一...

很多上班族每天都是围着电脑转，工作在电脑前，吃饭在电脑前，电脑成为了自己最要好的朋友。久而久之，眼干眼涩、眼疲劳就会出现，甚至还会视力下降。那上班族该如何护眼？下面我就来给大家推荐南瓜汤：奶油南瓜汤食材：南瓜500克，纯...

1、《梦想世界3D》传承梦想世界十年IP，完美融合极致策略战斗和非凡想象力，9大职业随机领悟百变216种招式;闯迷宫、泡温泉海量创新玩法颠覆想象，乐趣横生。翅膀、时装、头饰、坐骑、光环百变搭配，彰显与众不同，同城好友推荐...

前天，郎平再次执掌中国女排，外界对“铁榔头”充满期待。昨天，新华网英文频道爆料，郎平在国家队的年薪是200万,是国字号球队本土教练中年薪最高的。前天，郎平再次执掌中国女排，外界对“铁榔头”充满期待。昨天，新华网英文频道...

现在的人们都崇尚一份稳定的工作，按照这样的思维模式，上班一族或许成为了符合这一标准的工作。但是，对于上班一族有着很多的难言之隐，如何减肥就是其中之一。对于大多数人来说，一定都会羡慕那些衣着整洁大方，工作体面的上班...

。茶包是泡茶用的一种方便的工具，它使泡茶变得更加简单快捷。对于上班族来说，常常忙于工作，没有太多时间去准备传统的煮茶过程，使用茶包可以解决这个问题。只需要在杯中放入茶包，加入热水泡一杯香浓的茶就可以了。茶包也非...

其实黑色的牛仔裤非常的百搭，所以每一个人的衣柜里面都应该准备一条这样的裤子，因为其实黑色的牛仔裤不仅很好地搭配上衣，而且在选择鞋子的时候也非常的容易。一、黑色牛仔裤搭配靴子冬天的时候其实很多的女性都特别的喜...

无论是电脑用久了，还是电视看多了，眼睛都会出现干涩、刺痛，如何缓解眼睛疲劳？不妨试试美味又能保护视力的美食。吃什么能保护好眼睛，使眼睛更加明亮。下面介绍八款美食。方法/步骤1核桃枣杞鸡蛋羹。核桃仁(微炒去皮)300克，...

上班族作为一个庞大的群体，他们朝九晚五，伏于案台前工作一整天。高强度的工作使他们在很多时候身体状况亮起了红灯，正因为如此引起了人们对自己身体状况的更多的关注。朝九晚五的生活已经成为上班族的代名词，他们往往是以...

在这部美女如云的作品里，除了男主角刘德华之外，陈志朋则就是影片中“万红丛中的一点绿”，穿梭于各位性格迥异、千娇百媚的女同事之间。电影《我知女人心》即将在2月3日全面上映，陈志朋继《大笑江湖》后，又一力作再登大银幕...

韩国电影《上班族》的制作发布会在首尔东大门MEGABOX举行，演员苏志燮、李美妍、郭道元、帝国之子成员金桐俊出席在发布会现场。苏志燮透露了人们把新片《上班族》里的角色与韩片《大叔》里的演员元斌相比较的率真想法...