胆固醇的精选

鹰嘴豆、小扁豆等油脂较少的豆类能帮助血液减少坏胆固醇的含量，美国与加拿大研究人员发现，每天吃一定的豆类可以帮助减少罹患心脏病和中风的概率。方法/步骤1每天吃豆类食物，对心血管健康有益。美国与加拿大的研究人员发...

1、杏仁胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。2、胡萝卜胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用...

1、胆固醇高是不可以吃榴莲的，人身体中的胆固醇有一半与饮食因素有关，有胆固醇升高现象的人，需要在生活中控制饮食，尽量避免吃含胆固醇过高的食物，对疾病有一定治疗作用。2、榴莲的营养是比较丰富的，适当的吃可以补肾壮阳、...

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是指血液中的一种胆固醇类脂质，它主要由肝脏合成，并在血液中运输和分配胆固醇到各个组织细胞中。当LDL-C水平过高时，可能有以下原因：1.遗传因素：某些遗传突变会导致人体对低密度脂蛋白的代谢异常，从...

1、排骨主要是些骨质和韧带等蛋白质居多，胆固醇的含量不多。2、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白。胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。...

1、黄豆。豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物。每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、坏的胆固醇和三酸甘油脂。2、燕麦片。早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质，...

1、含胆固醇高的食物一般是油炸食品，动物内脏、蛋黄、脑部组织等，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。2、胆固醇多数是由人体自身合成，食物中的胆固醇是次要补...

1、每天早餐一碗米糊2、中午吃半碗豆类3、运动锻炼方法/步骤1每天早餐一碗米糊血脂高主要是由于饮食的原因，所以降血脂还是要控制饮食。每天早餐只吃一碗米糊，持续两个月，就可以使血中不好的胆固醇浓度降低10%，有利于身体...

1、海鲜胆固醇含量是很高的。2、无论是虾蟹、墨鱼还是鲍鱼等，它们的胆固醇含量都是很高的。虾蟹中含有丰富的钙、镁和钾等微量元素，适量的吃会给身体带来好处，但是如果过多食用的话，会致使动脉血管硬化引发心血管并发症加...

建议吃小米、燕麦、豆类等主食，这些食物中纤维素含量高，具有降血脂的效果。1.减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。2.限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体...

胆固醇高的老人易患老年痴呆症疾病，所以这对于很多人来说都是需要有所警觉的事情，除此以外，以下各项因素都可能导致老年痴呆症疾病的发生。方法/步骤1老年痴呆的诱发因素之疾病因素高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病...

怎样降低胆固醇？来和大家分享一下，低密度胆固醇高是冠心病的危险因素,所以常用于判断是否存在患冠心病的危险性指标.因此怎样降低胆固醇是一项重要工作。方法/步骤1首先，为了降低胆固醇，应该减少一些含高胆固醇食物的摄取...

很多有肥胖症的人，以及有些血粘稠的病人，会出现总胆固醇偏高，这都是吃肉惹得祸的呀，怎么办呢，和大家分享一下。方法/步骤1方法一：先从饮食上调整如麦片，大蒜,洋葱,番茄韭菜,芹菜,海带,紫菜,黑木耳,银耳,桃仁山楂,香瓜,木瓜,...

1、早餐的改变，查出来胆固醇高之后，就别再想着早上还吃油条、甜豆浆之类的了，不妨试试自己住全麦粥吧，里面可以放燕麦、大麦、糙米等。而那些精细的加工食物，尽量少吃为妙，如面包、蛋糕之类的，最好戒掉。2、饭量有标准，如果你...

有的人会总胆固醇偏低，会导致头晕肚子疼，但是很多人不知道是什么原因，那么，我来给大家分享一下我的经验。方法/步骤1原因一：一般继发性低胆固醇症,多见于甲状腺功能亢进,肝损害如肝炎、肝硬化等情况。2原因二：还有就是原发...

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，包括游离胆固醇和胆固醇酯。可在体内由乙酰辅酶A合成，成人肝脏和小肠提供约90%的内源性胆固醇。它和体脂是一样的吗？最近去检查的时候，发现自己身体的有一点不舒适的地方，主...

1、普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。2、长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱...

1、黄豆。豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物。每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、坏的胆固醇和三酸甘油脂。2、燕麦片。早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质，...

1、正确饮食：正确饮食对身体健康至关重要。不仅仅为了您的内心，还为了您的健康。2、运动：不运动就很难讨论健康。因为我们的身体不是坐在那里。如果我们想保持健康和活跃，就必须保持运动。3、戒烟：吸烟会大大增加您患健康...

1、鸡蛋含胆固醇不高，每个鸡蛋约含200毫克胆固醇。鸡蛋中的胆固醇并不像黄油和肉类中的脂肪一样，使血液中的胆固醇浓度大幅升高，它主要集中于蛋黄之中，蛋清之中的胆固醇含量比较少。2、适量的吃一些鸡蛋可以增强人体的免...

胆固醇过高可能会增加患心血管疾病的风险，包括心脏病和中风。高胆固醇可导致动脉硬化，即动脉壁变厚和变硬，从而限制了血液流动。这可能导致血管狭窄和堵塞，最终引发心脏病或中风。此外，高胆固醇还可能导致胆结石形成。除了...

1、最好是以素食为主，多吃一些新鲜的蔬菜像芹菜、菠菜、白菜等；另外，圆葱这种食物也有辅助的降低胆固醇的作用，还有是花菜。2、在治疗期间注意远离烟酒的环境，可以适当的进食新鲜的水果苹果、橘子、菠萝、猕猴桃、芒果等等...

1、胆固醇高的原因：（1）人体大约有70%的胆固醇来源于肝脏等组织的合成，仅有30%来源于食物摄入。虽然不良的饮食习惯如喜食油腻食物、偏爱肉食、经常食用高胆固醇食物等会导致胆固醇的升高，但是最主要的原因是体内脂质代谢异...

1、牡蛎：牡蛎富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。牡蛎肉由于味鲜美，营养全，兼能“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物。2、去皮鸡肉...

1、山楂，山楂是天然的降脂药，里面含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，可以促进、改善微循环和降低胆固醇排泄。2、猕猴桃，猕猴桃也叫奇异果，里面含有丰富的维生素C，可以促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三...