解暑的精选

1、居室环境颜色，虽然颜色的本身没有温度的概念，但是在视觉上颜色可以带给你清爽的感觉，同样的环境里，一个是蓝色墙壁，一个是红色的墙壁，在炎热的夏天肯定是蓝色的墙壁更能让你心情舒畅。其实也没必要到重新粉刷墙壁，找一些...

1、热水洗澡，一般来说，40°的水温是理想的选择，不仅可以降温，而且可以消除疲劳。特别需要提醒的是，洗澡本身会让身体和皮肤水分流失，所以洗澡后要喝一杯温水，补充体内水分。2、喝茶，一般来说，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清热...

1、苦麻草。它的营养价值很高（蔬菜含粗蛋白质19.74%），鲜嫩多汁，具有消火、降暑、增加食欲的作用。苦瓜相对其他饲料好操作饲养或可以直接喂养，牲畜和家禽都可以加快消化，可以大量增加，瘦弱的猪可以经常喂料，可以促进健康。2、...

1、多饮茶。多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又...

1、最常见的是瓜类食物，例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此类食物都有清热、解暑、利湿等作用，尤其在夏天暑湿、燥热时吃西瓜、黄瓜有利于利尿和解暑。2、解暑的食物还有绿豆，每日可以用绿豆15-30克熬成绿豆水和绿豆...

1、西瓜西瓜有清肺、润肠、止血、健胃、降压等功效。西瓜水分多，能清热解暑，瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养素，所以俗话说得好：“暑天几块瓜，药剂不用抓”。2、桃对于桃来说是对人体健康十分有益的，而且也是不错的消...

1、牛奶冻材料：牛奶，1包棉花糖（袋装，各大超市均有销售），水果（种类不限，看个人喜爱）。做法：将牛奶倒入锅内加热。再将棉花糖倒入锅内搅拌融化。待棉花糖完全融化后关火倒入容器中备用。将水果切成丁状后，适量加入盛有牛奶棉花糖的...

1、西瓜：不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品。2、黄瓜：经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。3、冬瓜：富含维生素B，皮、肉皆可入药。4、丝瓜：可解热消毒，通经络、化痰湿。...

1、冰桔茶制作方法：绿茶装进玻璃杯中，将绿茶泡开，冷却后放入冰箱冷藏；青金桔对半切开。取两个金桔，将金桔汁挤入杯中，另外两个不用挤汁，直接扔进杯子里，然后加入果糖，把冰好的绿茶倒入杯子，喝之前放入冰块就可以了。2、冰桔茶让...

1、夏季消暑粥--绿豆百合粥，原料：绿豆适量，百合十克，圆糯米半杯。做法：百合洗净，用水浸泡，把绿豆圆糯米分别淘洗干净，沥干水分，绿豆用水浸泡一小时。把锅放到火上，放入清水倒入绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟，这里要提醒大家，有...

1、用料：凉虾粉或凉糕粉半袋125克、红糖水适量。2、首先先准备好半袋（125克）凉虾粉或凉糕粉。3、加入2倍粉量（250克）温水搅匀成浆糊状，静置20～30分钟。4、热锅放入900g的清水，开大火，把水烧开。5、水开后倒入一半到步骤2静置的...

1、转移到通风凉快处。一旦发生中暑，立即让患者离开高温现场，到通风阴凉的地方，从源头上解决问题。之后松开所穿衣物，达到散热的目的。2、使用防暑药或者小偏方。往患者手上涂抹风油精或者酒精等物品提神散热，如果没有这些...

1、冰淇淋绿豆沙饮品。首先，准备半碗绿豆煮熟，放凉。半碗酸牛奶置于冰箱20分钟。然后将凉透的绿豆磨碎，可以放一点白开水，搅拌成膏状。取一个干净的玻璃杯，放入半杯绿豆膏，将酸奶冰渣放在最上面一层。最后撒一点绿豆磨在酸...

1、夏季适合吃西瓜清凉解暑。2、西瓜甘甜多汁，凉爽可口，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列前茅，补水功效非常强大堪称“盛夏之王”。不仅如此，食用西瓜还能为我们补充因大量出汗流失的维生素和矿物质，避免由此引发的疲劳和...

1、富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸；2、哈密瓜主产于吐哈盆地（即吐鲁番盆地），它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种了。...

食材：猕猴桃90g、草莓100g、葡萄100g、纯净水300ml。1、用刀切开猕猴桃，再用勺子挖出果肉。2、将草莓洗干净，然后去蒂。3、将所有食材放入破壁机中，调至15档，等待50秒。4、结束后倒入杯中，就可以饮用了。...

1、西米先泡15分钟2、水烧开，加入泡好的西米煮八分钟，在锅里焖八分钟，出锅过凉水备用3、芒果切丁4、杯子里加入煮好的西米，芒果丁，再倒入椰奶，一杯椰奶西米露就做好了...

1、绿豆汤；绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。2、西瓜；西瓜...

1、生津解暑开胃。别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。2、预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗...

1、富含B族维生素的食物。面对夏天晚餐吃什么好的问题，营养学家认为，我们不妨在晚餐中准备一些富含维生素B的食物。B族维生素有助于促进新陈代谢，可以帮助食物更快地消化，它们还能够缓解烦躁的情绪，帮助睡眠。因此富含B族...

1、绿豆汤，绿豆汤可以清热解毒，消暑止渴，排除体内的热毒，也有利尿消肿的效果，在炎热的时候喝一碗绿豆汤，可以很好的起到消暑的功效。2、菊花茶，它可以缓解上火的症状，还可以祛除体内的热气，达到消暑解暑的效果，而且它还可以清肝...

1、西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。2、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，...

1、绿豆汤：绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，小时候常带着水杯，里面就装满了绿豆汤，再放点冰糖，尤其放凉了之后，真的非常好喝，绿豆汤的主要功效，就是清热解毒，消暑除烦，而且适合各个年龄段，夏天已到，酷暑将至，如果你整个人没啥食欲，...

1、最常见的是瓜类食物，例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此类食物都有清热、解暑、利湿等作用，尤其在夏天暑湿、燥热时吃西瓜、黄瓜有利于利尿和解暑。2、解暑的食物还有绿豆，每日可以用绿豆15-30克熬成绿豆水和绿豆...

1、椰子；椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。2、柿子；柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来...